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"Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade"

- Joseph Pilates

Benefícios do Pilates

O método pilates é um programa de exercícios que tem como principal objetivo o fortalecimento muscular (principalmente na região abdominal e lombar) juntamente com exercícios de alongamento buscando corrigir o alinhamento postural, diminuir dores musculares (coluna, pernas, braços entre outros), melhorar a circulação, aumentar a flexibilidade da pessoa e recuperar lesões! Além de trabalhar para melhorar a autoestima, aliviar stress do dia a dia e proporcionar uma melhor qualidade de vida!

Pilates é uma atividade 100% sem risco de lesão, e pode ser aplicado em exercícios no solo (Matt Pilates) ou em aparelhos com molas!

Os Benefícios

• Alongar, tonificar e definir a musculatura
• Definir músculo do abdômen
• Trabalhar a percepção do corpo e mente
• Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo mais forte contra lesões
• Reduzir o "stress", aliviando as tensões e ganho de energia
• Corrigir o alinhamento postural
• Deixar a coluna mais forte e flexível
• Recuperar de lesões
• Melhorar o movimento das articulações
• Melhora a circulação sangüínea
• Aumento da coordenação neuromuscular
• Oferece alívio de dores nas costas e do stress das articulações
• Corrige sobre-carga dos grupos musculares que levam ao stress e alguma lesão
• Melhora da mobilidade e agilidade
• Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária
• Melhora a tonificação de seu corpo, assim como sua auto-estima

Reabilitação

O Pilates trabalha para melhorar o condicionamento físico geral, a amplitude muscular, estimula a circulação, flexibilidade e alinhamento postural. Todos esses benefícios acima ajudam a reabilitar, prevenir e reduzir riscos de uma lesão, proporcionando alívio de dores crônicas. Para os médicos especialistas o método Pilates se tornou um pós-tratamento para todos os tipos de reabilitação, como fraturas na coluna, joelhos e ombros, sendo aplicados geralmente depois que o indivíduo é liberado das sessões de fisioterapia. O Pilates também é aplicado em casos de recuperação de acidentes automobilísticos, apoplexia, pós-cirurgias, pré e pós-parto.

O Pilates fortalece, equilibra e alonga toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões. Também  ajudam a aliviar pinçamentos e compressões de discos. Esta descompressão facilita e estimula a circulação na região afetada.

Este trabalho de estabilização da coluna e pelve também ajuda a preparar a reabilitação de áreas com fraqueza muscular.

 

Rua Uruguaiana, 1144, Bosque • Campinas-SP
Fone: (19)3291.5885 • studiuma@studiumapilates.com.br
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